Servus liebe Skifreunde,

es ist Zeit an den nächsten Skiurlaub zu denken! Obwohl der Winter noch weit weg scheint, so wird es Zeit zu planen. Wir haben viele tolle Skireisen für Euch gefunden und würden uns freuen, Euch wieder als Gast auf einer Fahrt begrüßen zu dürfen.
Nach und nach stellen wir die Links auf der Homepage zur Verfügung:

z.B.:
Ski- und Snowboardschule Koblenz e.V.
JEVER SKIHALLE Neuss: Skihalle
TVM
Skiverband Rheinland

und viele andere mehr

Sport treiben DRAUSSEN im Herbst und Winter

Sport treiben, wenn es glatt, kalt, nass oder dunkel ist, ist verbunden mit einem erhöhten Risiko für eine Verletzung oder einen Unfall. Man kann dieses Risiko so klein wie möglich halten, indem man die nachstehenden Ratschläge befolgt, aber leider sind nicht alle Verletzungen oder Unfälle zu verhindern. Es empfiehlt sich, zusammen mit anderen zu trainieren, dann kann man einander helfen, wenn es nötig ist. Ist das sehr schwierig, hinterlassen Sie zu Hause oder bei Ihrem Verein, wo und wie lange Sie Sport treiben. Die können Sie dann gegebenenfalls suchen, wenn Sie zu lange wegbleiben.

Im Herbst und Winter ist der Untergrund oft nass und glatt, wodurch eher Verletzungen entstehen. Daneben wird es früher dunkel. Treffen Sie also zusätzliche Vorsorgemaßregeln im Herbst und Winter und widmen Sie besondere Beachtung:
- einem guten Aufwärmen, worin der Ausführung von Dehnübungen Aufmerksamkeit geschenkt wird, um Muskel- und Sehnenreizungen zu verhindern, - der Sicherheit während des Sports auf der Straße, hauptsächlich durch das Tragen reflektierender Kleidung oder von Beleuchtung, - dem Tragen an die Wetterbedingungen angepasster Kleidung, um Unterkühlung vorzubeugen.

Wem es draußen zu kalt ist, geht zur Übungsstunde der Skiabteilung an jedem Dienstag ab 20 Uhr in der Turnhalle des Schulsportzentrums Karthause. Besonders ist die Übungsstunde für Sommer-Outdoor-Sportler und Wintersportler geeignet.
Bei regelmäßigem Besuch kommt man im Frühling wieder schneller auf Touren und kann ohne große Verluste an die Kondition im Vorsommer anknüpfen oder sich auf den Skiurlaub in den Wintermonaten oder zu Ostern vorbereiten.

Termine:

In den Herbstferien am 4. und 11. Oktober findet keine Übungsstunde in der Halle statt.
Am 11.Oktober bieten wir für alle Fortgeschrittenen und auch für alle Anfänger in Sachen WALKING um 18.30 Uhr ab dem Parkplatz Remstecken eine Übungsstunde an.
Jeweils nach der Übungsstunde gibt es nach dem Duschen die Möglichkeit zum Gedankenaustausch in unserer Vereinsgaststätte am Tennisplatz.

Mit herbstlichen Grüßen

Dieter Jahn